Vinsalt sucht das Traumgewicht 2010

So, es wird Zeit für eine Neuauflage des Threads.

Den Endstand des letzten Jahres könnt Ihr hier nachlesen.

Wer ist denn noch oder wieder dabei?

Meine Jahresabrechnung vom 31.12. habe ich leider nicht mehr, ich habe zwischendurch ein bisschen zugenommen - vermutlich aber auch durch erneuten Muskelaufbau, da ich die letzten Wochen meiner Magisterarbeit mich komplett vom Sport ferngehalten hatte.
Jetzt, da es bei mir exakt ein Jahr und 2 Tage her ist, dass ich ernsthaft angefangen habe abzunehmen, bin ich wieder einigermaßen auf dem Tiefstand von Silvester angelangt. Derzeit liege ich bei -21,6 kg in 12 Monaten (und 2 Tagen). 800g fehlen mir noch zum Erreichen des bisherigen Tiefstwertes.
Ich warte jetzt noch die mündlichen Prüfungen ab und werde dann meine sportliche Betätigung wieder aufnehmen und in meinen Arbeitsalltag einfügen - mal sehen, ob das gut klappt. Hat jemand diesbezüglich ein paar Tipps für mich, wie man Büroarbeit und Sport am besten unter einen Hut bekommt?

Schöne Grüße vom Abendbrot
Chris

In die Arbeit radeln. 15 km gehen immer.

Ich bin wieder dabei, der Winter hat mir nicht gut getan.

Ich wollte schon deutlich früher wieder mit viel Sport anfangen, hatte mich aber unschön am Rücken verletzt und bis deshalb dieses Jahr leider ein bisschen spät dran. Außerdem muss ich meine Ernährung wieder von "Friss, was du willst" auf "Gemüse ist dein Freund" umstellen.

Ist der Thread noch aktuel? Wenn ja, dann würde ich einsteigen.

Na klar ist er noch aktuell!

Ok, Elwin dann lass mal deinen Zwischenstand hören und was muss ich von mir preisgeben um aufgenohmen zu werden?

Ich habe leider ein bisschen zugelegt und kämpfe derzeit, mein Gewicht während der WM zu halten. Letzte Woche war ich bei -18,5.
Ein bisschen Probleme bereitet mit die Integration des Sports in mein Arbeitsleben. Aber die Hauptursache für die Zunahme waren die reichhaltigen Feierlichkeiten im Mai. Es ist ganz gut, dass der Thread wieder aus der Versenkung auftaucht, denn nach der WM werde ich wohl wieder eine Attacke starten.

Gruß
Chris

Ich habe auch ein wenig zugelegt, obwohl ich (gefühlt) garnicht soviel esse.
Aber ich bin immernoch unter der Grenze, die ich nicht überschreiten will.
Vielleicht kommt es auch nur von der vielen Flüssigkeit, die man bei diesen Temperaturen zu sich nimmt.

Hab gestern Nacht meine nächste Urlaubswoche geplant. Radtour durch die Vogesen, mit Gepäck (Zelt und so), rund 500 km. Ich glaub ich darf ruhig vorher nochmal in die Chipstüte greifen beim Halbfinale.

P.S. Aber oh Graus: Finale dann irgendwo in der Pampas gucken, auf einem Zeltplatz. Das kann ganz arg werden...

Ohweh, es ist eingeschlafen!

Ich habe mich seit Monaten gestern das erste Mal wieder auf die Waage getraut. Und hurra: Ich bin wieder bei -20,1 obwohl das letzte Quartal die Seuche war (zweimal krank, viel Stress, wenig Zeit für Sport, wenig auf die Ernährung geachtet, nur auf die Menge der Nahrung). Die Zeit seit meinem letzten Eintrag bis zum Oktober habe ich dagegen recht nutzbringend investiert, war beim Sport, war vor allem auf mehreren Radtouren in der Umgebung, das hat Spaß gemacht!
Sobald das Wetter wieder taugt, werde ich damit auch wieder anfangen. Aber aus Bequemlichkeitsgründen warte ich, bis der Sonnenuntergang wieder bei ca. 18:30 angelangt ist, habe nämlich wenig Lust, im Dunkeln zu radeln, gerade weil ich mir halt größere Strecken vornehmen will.

Mein Vorsatz für dieses Jahr: 1 kg pro Monat.

Noch jemand dabei?

Äh. Aus der Perspektive von so manchem mag es bei mir nicht nötig sein, aber: Jo, da muss was runter. Oder in Muskeln umgewandelt werden. Mit 1,80 und etwa 75 kg bin ich zwar klar im grünen Bereich, aber - unter uns - hier und da beginnt was zu schwabbeln. Das muss wieder weg.

Also: Bin dabei. Irgendwelche Tipps von den Veteranen hier?

Zitat:

Original von Trollkongen Oder in Muskeln umgewandelt werden.

In Hirn!

"Eat food. Not too much. Mostly plants"

Und: Bewegen.
Gewohnheiten ändern - es gibt immer eine Zeit wo man nicht isst weil man hungrig ist, sondern weil es zur Gemütlichkeit gehört.

Und dann geht das ganz von selbst, aber langsam.

Zitat:

Original von Trollkongen Mit 1,80 und etwa 75 kg bin ich zwar klar im grünen Bereich

Wie viel soll denn runter? Oder nur Fett zu Muskeln?

Zitat:

Original von Nazir ibn Yussuf Zitat: Original von Trollkongen Mit 1,80 und etwa 75 kg bin ich zwar klar im grünen Bereich Wie viel soll denn runter? Oder nur Fett zu Muskeln?

Ich sag's mal so: Mit 71-72 kg sah ich straffer aus. Das, was hinzukommen ist, sind halt keine Muskeln. Das sollte also wieder weg. Aber da ich eine Fitnessbuden-Mitgliedschaft ziemlich fest im Auge habe, könnte es auch auf eine "Umwandlung" hinauslaufen. Fänd ich auch nicht schrecklich!

Naja, 71 ist aber für die Größe schon hart an der unteren Grenze, meinst du nicht?

Zitat:

Original von Nazir ibn Yussuf Naja, 71 ist aber für die Größe schon hart an der unteren Grenze, meinst du nicht?

Naja, kommt darauf an, was man so für "normal" hält. Also unterernährt wirkte ich da wirklich nicht, aber weder hatte ich da groß sichtbares Fett am Körper, noch riesige Muskelpakete. Vermutlich komme ich, wenn ich mehr als Ausdauersport mache, da ohnehin nicht wieder hin. Also Endziel 75 kg ohne Schwabbel ist auch völlig okay.

ich muss ja gestehen, dass ich seit Weihnachten schummle. ich hab mich am Magen operieren lassen und seitdem schon 17 kg runter. Aber das ist mit nem Schlauchmagen halt nichts ungewöhnliches. Da nimmt man angeblich jedes Jahr etwa die hälfte des Übergewichts ab.

Hui, das ist ja schon ein Gang härter!

Wenns Dir nicht ausmacht wäre ich an einem kleinen Erfahrungsbericht interessiert.

P.S.: Reihe mich auch mal wieder in die Liga der Hungernden ein, der bisherige Winter und die Weihnachtssaison haben zu Zügellosigkeit geführt und mich vom Pfad der Tugend abweichen lassen.
Aber jetzt ist Schluß mit lustig, die nächsten 10kg müssen weg!!

Ich berichte ein wenig unter www.flippah.de - in sofern kann ich damit dienen. Fragen zur Vorgeschichte beantworte ich (weitgehend) auch gern, wenn welche gestellt werden.